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夏の冷えに注意！暑いのに体が冷えていませんか？
こんにちは。黒猫です。
「外は暑いのに、なんだか体が冷えている気がする…」
そんなことはありませんか？
夏は暑いので、冷えとは無縁に思えますが、実は夏も体が冷えやすい季節です。
夏の冷えの原因は？
一番身近なのが、エアコンです。
冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物をとることが続いたりすると、体が冷えやすくなります。
特に、
- 手足が冷える
- 肩や腰が重い
- なんとなく体がだるい
- お腹が冷えている感じがする
という方は、夏の冷えが関係しているかもしれません。
夏の冷え対策
ちょっとしたことから始めてみましょう😊
🌿 冷房を強くしすぎない
冷房の風が体に直接当たらないようにしましょう。
🌿 お腹や腰を冷やしすぎない
薄手の上着や腹巻きなどを上手に使うのもおすすめです。
🌿 適度に体を動かす
暑いからといって、ずっと座ったままにせず、こまめに立って体を動かしましょう。
🌿 ゆっくりお風呂に入る
暑い日はシャワーだけになりがちですが、無理のない範囲で湯船につかるのもおすすめです。
「夏だから仕方ない」と我慢していませんか？
体の冷えからくる「だるさ」や「肩・腰の重さ」は、ついついそのままにしてしまいがちです。
「最近、体が重いな…」
「肩や腰がいつもよりつらいな…」
そんなときは、少し体を休めたり、生活環境を見直してみましょう。
森の中の接骨院では、お一人おひとりの体の状態を確認しながら施術を行っています。
夏の冷えや体の不調が気になる方は、いつでもお気軽にご相談ください🌿
暑い夏こそ、体を冷やしすぎないように上手にケアしていきましょう！
