頭痛｜横浜市都筑区センター南の整骨院・整体院なら森の中の接骨院

緊張型頭痛は、首や肩のこり、長時間同じ姿勢が続くこと、疲れの積み重ねなどが関係して起こりやすい頭痛です。
頭がぎゅっと締めつけられるように痛んだり、重だるさが続いたりするのが特徴です。
デスクワークやスマホを見る時間が長い方、目の疲れがたまりやすい方にも多くみられます。
「いつものことだから」と我慢してしまう方も多いのですが、首や肩まわりの負担が続いているサインのひとつとして出ていることもあります。

片頭痛は、ズキズキと脈打つような痛みが出やすく、光や音がつらく感じたり、動くことで悪化したりすることがあります。
人によっては吐き気をともなったり、目の奥が痛むように感じたりすることもあります。
天候の変化、疲れ、寝不足、ストレスなどがきっかけになることもあり、「急に来る感じがこわい」と感じる方も少なくありません。
まずはご自身の頭痛の出方を知ることが、無理をしすぎないための第一歩になります。

群発性頭痛は、片側の目の奥をえぐられるような強い痛みが出ることがあり、一定の時期に集中して起こりやすい頭痛です。
比較的まれではありますが、痛みがとても強く、じっとしていられないほどつらく感じる方もいます。
涙が出る、鼻水が出る、目のまわりに違和感があるなどの症状をともなうこともあります。
いつもの頭痛と違う強い痛みがあるときは、無理をせず、早めに状態を確認することが大切です。

首や肩まわりの緊張が強くなっていることが多いため、長時間同じ姿勢が続かないようにしたり、こまめに身体を動かしたりすることが大切です。
目の疲れをためこまないこと、身体を冷やしすぎないこと、無理に我慢しすぎないこともポイントになります。
普段から首や肩に負担がかかりやすい方は、姿勢や生活習慣を見直していくことで、少しずつラクになることがあります。

強い光や音、寝不足、疲労、天候の変化などがきっかけになることがあります。
つらいときには無理に動かず、静かで落ち着いた場所で休むことが大切です。
人によっては温めるよりも、刺激を避けてゆっくり休むほうがラクなこともあります。
どんなときに出やすいのかを知っておくことが、日々の対策につながっていきます。

目の奥に強い痛みが出るなど、いつもの頭痛とは違うつらさを感じることがあります。
痛みが強いときや、一定の時期に集中して続くときには、我慢しすぎず早めに状態を確認することが大切です。
「いつもの頭痛とは違う」「かなり強い痛みがある」と感じる場合には、無理をせず適切な対応を考えていきましょう。