夏に腰痛が悪化するのはなぜ？暑い時期に気をつけたい腰のケア｜センター南で身体のお悩みに寄り添う｜森の中の接骨院

「夏になると、なんだか腰が重い…」
「冷房の部屋にいると腰がつらい…」

そんなことはありませんか？

実は、夏も腰に負担がかかりやすい季節です。

夏に腰がつらくなる原因

❄️ 冷房による冷え

暑い外と、冷房の効いた室内。

温度差が大きいと、体に負担がかかります。

冷房の風が腰に直接当たらないようにしたり、薄手の上着などで冷えすぎを防ぎましょう。

🏠 暑くて運動不足に

暑い日は、どうしても外に出るのがおっくうになりますよね。

動く時間が減ると、腰や股関節まわりも硬くなりやすくなります。

無理な運動は必要ありません。

家で軽くストレッチをするだけでもOKです！

😴 夏の疲れや睡眠不足

暑くて寝苦しい日が続くと、疲れがたまりやすくなります。

「最近、腰が重いな…」と感じたら、少し休むことも大切です。

夏の腰痛対策はこれ！

☑ 冷房で体を冷やしすぎない
☑ 長時間同じ姿勢を続けない
☑ こまめに体を動かす
☑ 軽いストレッチをする
☑ しっかり休む

全部やろうとしなくても大丈夫です。

できることから少しずつ始めてみましょう😊

当院では、お一人おひとりの体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っています。

「腰が痛いけれど、どこに相談したらいいかわからない」
「最近、腰の重さや張りが気になる」

そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。

暑い夏を元気に過ごすためにも、痛みが強くなる前から体のケアを始めてみましょう。