9月に腰痛が増えるのはなぜ？夏の疲れを残さない腰ケア🌿｜センター南で身体のお悩みに寄り添う｜森の中の接骨院

9月に入って、

「なんだか腰が重い…」
「朝起きると腰が痛い…」
「夏の疲れが残っている気がする…」

そんなことはありませんか？

実は9月は、夏の疲れが出やすい時期です。

どうして腰がつらくなるの？

夏の間に、

☑ 冷房の効いた部屋で過ごす時間が長かった
☑ 暑くて運動不足になった
☑ 寝苦しくて睡眠不足になった
☑ 長時間同じ姿勢で過ごしていた

こんなことが続いていませんでしたか？

こうした積み重ねで、体が疲れていたり、腰まわりが硬くなっていると、9月になってから「腰がつらい」と感じることがあります。

9月の腰痛対策🌿

難しいことをする必要はありません😊

① 少しずつ体を動かす

涼しい時間に散歩をしたり、家で軽くストレッチをしてみましょう。

② 同じ姿勢を続けない

座りっぱなしにならないよう、こまめに立って体を動かしましょう。

③ しっかり休む

夏の疲れが残っているときは、無理をせず睡眠や休息をとることも大切です。

「いつもの腰痛だから」と我慢していませんか？

腰の痛みが続いているときや、何度も繰り返しているときは、体の状態を一度確認してみるのもおすすめです。

「腰が重いけど、どこに相談したらいいかわからない」
「最近、腰の痛みが気になる」

そんな方も、お気軽にご相談ください😊

森の中の接骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら施術を行っています。

夏の疲れをそのままにせず、今から少しずつ体を整えていきましょう🌿