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横浜市、都筑区、のみなさん、森の中の接骨院の院長・・・山猫です。
こんにちは、森の中の接骨院の院長！山猫です。コロナウィルス、全然治まりませんね。
そろそろ自粛疲れ・・・体も心も悲鳴をあげていませんか？ 経済もガタガタ・・・本当に自粛や人と会わないが、最善なのでしょうか？
ここで一つ、接骨院情報です。 そろそろテレビでも免疫の話がでてきてます。手洗い、マスク、うがいはもちろん必須ですが、一番は、ズバリ免疫！
しかし、みなさんは、いきなり免疫を下げるなとか上げろとか、正直わかりませんよね。ここで、山猫が、ちえを授けます（笑）。
一般には睡眠だとか、食事とかなのですが・・・正解ですが、100点ではありません。一番は十分な水分摂取が必要です。大体一日2ℓ！きついと思います。
きついのですが、そうも言ってられない段階です。特に高齢者、子供、難しいですよね。
しかし、水・・・水分が足りていなければ、栄養ですら吸収がしにくくなります。腸の活動を脱水が、妨げるからです。
さらに、水分不足は睡眠のしつを、大幅に下げます。不眠症もあり得ます。
水は水にあらず・・・体を侵入者（ウィルス、菌）から体を守る防衛隊みたいなものを作ります。
免疫とは、手洗い、マスク、うがい、ではなく体の中の防衛隊なのです！手洗い、マスク、うがいはバリケート！
免疫、バリケート、どちらも欠かせないですよね。一人一人の意識とはこんなに簡単なことなのです。
メディアにはコロナの恐怖をすり込まれました。しかし、だれか任せではなく、自分にできることをしっかりとやることが大切なのです。
まだまだみなさんの心は折れていいないです。もう人頑張りです。
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